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每個人都存在生物節律，但因人不同，也會有個體差異，但其總規律應當是一致的，大多數人上午7一11時為第一個高潮段，下午5一9時第二個高潮段。
如果人們再結合各自人體月生物節律，就可以知道哪些日子的什麽時間為其工作（學習）效率最高的時段。